Moje klientky, ale i klienti, se někdy ptají, jestli existuje spojení mezi jejich znamením zvěrokruhu a nějakým dobrým, fungujícím návodem na hubnutí. Já, jako osobní trenér, jsem otevřen každému dobrému nápadu, který přivede lidi ke kondici a k aktivitě.
Nesoudím lidi, jejich víru, ani duchovní nastavení žádného člověka. Jsme krásní, protože jsme rozdílní. A někoho může tento článek opravdu potěšit, inspirovat a já osobně také souhlasím s postřehy paní Heleny – odbornice na astrologii, se kterou jsem článek konzultoval.
Sám jsem narozen ve znamení Beran, protože můj datum narození je 25.03., a tak jsem si rád vyslechl rady věštkyně Heleny z projektu Horoskop a Tarot, která mě poučila, že i znamení zvěrokruhu může mít přímý dopad na způsob hubnutí. Docela dobře mi popsala mou povahu, trefila se na 90 procent, a tak jsem se rozhodl spolupracovat i na tomto článku pro hubnutí a zdraví.
Může hubnutí podle znamení zvěrokruhu fungovat? Jak může úspěšně hubnout kozoroh, beran, nebo i býk, zda lev, rak, nebo vodnář - podle astroložky? Spojili jsme síly a článek je na světě!
Kdo ví, možná i mé postřehy v hubnutí a Helenine v astrologii, mohou lidem pomoci motivovat se v pohybu, zůstat inspirován. Možná si díky tomuto článku vyberete správný způsob hubnutí, který je stvořen právě pro vás – pro vaše znamení zvěrokruhu.
Můj život je jednoznačně pohyb tak, jak to o mně řekla i věštkyně Helena. Takže, podívejte se na to, co odbornice na astrologii doporučuje vašemu znamení zvěrokruhu. Tento článek má zábavný charakter, i když může být pro někoho dobrým určením směru, kterým se v hubnutí vydat. Na mě to sedí, a co na vás?
Teď už prodávám slovo astrologičce Helene, a prezentuji její rady, jak zhubnout podle znamení zvěrokruhu.
Beran (21. Březen - 19. Duben)
Beran je znamení, které je astrologicky spojeno s elementem oheň. Od ohně si přebírá několik charakteristických vlastností stejně jako od jeho vládnoucí planety - bojovného Marsu.
Pro Berana jsou atraktivní výzvy a dobrodružství. Beranův nejefektivnější způsob hubnutí spočívá, podle astroložky, v aktivním způsobu života. Pokud se Beran dostatečně hýbe tak, jak to radí jeho astrologická podstata, nemusí si ani moc sledovat stravu.
Beran je přirozeně aktivní a dobrodružný. U Berana si tedy stačí zvolit takový způsob aktivity, který ho baví a vyhovuje mu. Pro znamení Beran jsou vhodné intervalové tréninky ve vysoké intenzitě – takzvané HIIT.
Berany by mělo bavit také boxování, které je velký žráč kalorií. Dynamickému duchu Berana vyhovuje také běh, potápění, tenis, turistika v horách… Prostě aktivity, které nemusí být tradiční, ale zato jsou velice zábavné.
Býk (20. duben - 20. květen)
U Býka astroložka hned v úvodu našeho rozhovoru upozorňuje na jeho příliš pozitivní vztah k dobrému jídlu. Býk miluje jíst a chce být sytý.
Dobré jídlo ho provází všude - na pracovních večírcích, při dobrém filmu, a vždy se rád dobře nají. A tato vlastnost Býka může být pro úspěšné hubnutí často náročným, až nepřekonatelným problémem.
Býk je astrologicky pohodlný člověk, který miluje stabilitu a nemá moc rád změny, nebo nové výzvy. Má rád svoji rutinu a své zvyky.
Astroložka Býkům radí, aby se při touze po štíhlé postavě zaměřili hlavně na své stravovací zvyky a na úpravu porcí. Pro Býky je nejlepší pohodlné cvičení v nižším tepovém rozsahu.
Aerobní cvičení – například chůze, pomalá cyklistika, nebo jóga v domácím, nebo jiném příjemném prostředí, jsou pro Býka nejvhodnějšími aktivitami. I plavání a snadná turistika může Býky zaujmout. No a ve stravování by měl Býk zvolit menší porce a jídla, která zasytí.
Blíženci (21. květen - 20. červen)
Znamení Blíženci je astrologicky vnímáno jako rozmanitá osobnost. Miluje sociální interakce a proto si rád zacvičí také v příjemném fitness centru.
Je to vzdušné znamení zvěrokruhu, které díky tomu rádo uskutečňuje aktivity i venku. Může si tedy vybírat, jak může co nejúčinněji hubnout.
Astrologicky se Blíženci hodí především pro skupinové sporty, kde se vzájemně ve skupině, dokáže naladit na vlnu ostatních a inspirovat se jejich úspěchem. Skupinová cyklistika, spinning, nebo i fotbal, hraní hokeje, taneční skupiny, či volejbal… To vše jsou sporty při kterých Blíženec zapomíná na okolní svět a kalorie spaluje opravdu velmi účinně a rychle.
Blíženec je sociálně aktivní a pracuje rád na své kondici zejména tehdy, může-li své úspěchy sdílet i s dalšími lidmi. Pouze zřídka se stává, že Blíženec dá přednost cvičení osamotě.
Pro Blížence je vhodné udržovat variabilitu – tedy nesoustředit se pouze na jeden sport, ale mít možnost zapojit se do více aktivit, podle nálady.
Rak (21. červen - 22. červenec)
Rak touží po stabilitě. Astrologicky je emocionálně založen a chce, aby každá jeho činnost, do které vloží své úsilí, měla na konec žádané výsledky.
Rak nechce dělat nesmyslné kroky a rozhodnutí. To se odráží také v hubnutí. Rak je takový, že pokud se odhodlá je připraven uspět. Je pro něj proto nevyhnutelné vybrat si aktivitu, která ho bude bavit. Nebude to však žádný adrenalinový sport a pravděpodobně ani sport ve společnosti lidí.
Rak chce fyzickou aktivitou hlavně minimalizovat stres. Hledá tedy aktivity, které mu pomohou zůstat v pohodě. Pro Raka je vynikající aktivitou plavání, pilates, pohodlné cyklistika, procházky, pomalý běh, pohodový tenis…
Rak má rád i cvičení ve dvou, pokud se s daným člověkem cítí emocionálně v bezpečí. Na čas zapomíná i při jiných sportech, které jsou pro Raka zajímavé, ale zároveň i efektivní pro kondici těla.
Raci milují také dobré jídlo a nezřídka také vaření. Při stravě tedy musí být opatrnější a preferovat vyvážená jídla, která jsou bohatá na zdravou vlákninu. Rak se rád učí a tedy s věkem má často lépe zvládnutou disciplínu a stravování, než v mládí.
Lev (23. červenec - 22. srpen)
Astrologické sluníčko Lev, které má Slunce i ve své astrologické podstatě jako vládnoucí planetu, chce zazářit. Rád se předbíhá ve výkonech s ostatními, přičemž miluje, když se mu daří víc než ostatním. Ale zároveň je to velmi přátelské znamení, kterého milují všichni kolem.
Lev je odhodlán vytrvat ve svých cílech, protože chce být úspěšný a také v centru pozornosti. Jeho astrologická charakteristika jej předurčuje k zajímavým a neobvyklým aktivitám.
Lev se může dobře bavit při zumbě, kickboxingu, tedy při sportech, které mu pomohou ukázat svoji výkonnost – sílu, a zároveň spalovat kalorie bez povšimnutí.
Temnou stránkou Lva je jeho příliš pozitivní vztah ke sladkostem, kterému musí odolávat celý život, nebo jej regulovat, chce-li zůstat v kondici.
Strava Lva by měla být bohatší na bílkoviny, protože Lev chce být silný a výkonný. Zajímavou aktivitou pro Lva je něco netradičního, něco kde vynikne a kde může ukázat své kvality.
Panna (23. srpen - 22. září)
Panny jsou podle astroložky detailistky. Zkoumají, jak může mít strava a cvičení přímý dopad na jejich hubnutí předtím, než si vyberou dietní plán a také způsob fyzické aktivity. Prostě předtím, než se do něčeho pustí, prozkoumají všechna pro a proti, která se s daným rozhodnutím pojí.
Pro znamení Panna je astrologicky nejbližší osobní přístup ke cvičení. Panna chce mít všechno promyšlené a vysvětlené, a proto musí mít v blízkosti člověka, který jí s hubnutím poradí.
Panna je ideální adept pro osobní tréninky, kdy se může s každou otázkou obrátit na svého osobního trenéra. I ve stravování je dobré, pokud se Panna poradí s odborníkem.
Pracuje-li v této oblasti - v poradenství pro cvičení a stravu - zvykne to být výjimečný kouč. Pro Panny je ideální silový trénink, cyklistika i cvičení ve fitness centru.
Strava je během hubnutí Panny důležitá. Panna musí dbát na dostatečný příjem proteinů, které jsou lehčí pro žaludek - jako lehké maso, ryby, vejce, luštěniny, jogurty, ořechy a semínka.
Panna se umí dobře ovládat a naučí-li se, co jí vyhovuje, je tomu většinou věrná. Není náchylná k jojo efektu v hubnutí, ale po změně stravovacích návyků a cvičení, potřebuje dostatek času na přizpůsobení se novému životnímu stylu.
Váhy (23. září - 22. říjen)
Váha nedělá nic hned, bez přemýšlení. Na hubnutí se připravuje déle, protože nárazová rozhodnutí, bez plánu, nejsou pro Váhu ničím zajímavým. K hubnutí se tedy odhodlává déle, než ostatní znamení zvěrokruhu. Ale pokud tak učiní, přichází s jasným plánem, s dobře sestaveným jídelníčkem a jen málokdy dělá chyby.
I při volbě fyzické aktivity na hubnutí přemýšlí nad cvičením, které je v rovnováze s aspekty života Váhy. Cvičení si musí dokonale sladit s ostatními povinnostmi. Některé aktivity mohou být pro Váhu příjemné, ale dává přednost dynamice před nudou.
Váhy astrologicky podléhají náhlé rutině, i když věci ještě nedělají dlouho. Je dobré, když fyzickou aktivitu střídají, pokud ještě nevědí, co by je dokonale bavilo. Váhy si však mohou vybírat – může je bavit skupinové cvičení, individuální sporty, i například box, nebo jóga – je-li dynamičtější.
Jelikož se Váhy rychle nudí – vytvoření plánu je pro ně kritickým bodem. Jinak si mohou hubnutí znechutit. Trénink je baví tehdy, pokud vidí rychlé výsledky.
V jídle Váhy nejsou pažravé, ale raději hledají nutričně dokonalé stravování. Aby bylo pro Váhy jídlo chutné, musí být také esteticky přitažlivé. Právě estetičnost jídla může Váhy jednoduše udržet v dodržování zdravého jídelníčku.
Váhy chtějí jednoznačně dlouhodobé výsledky a dobré je spojují-li fyzické cvičení také s psychickým wellnessem. Takže relax po cvičení je vždy nezbytností.
Štír (23. říjen - 21. listopad)
Vášnivé znamení Štír je tak intenzivní, že se chce projevit v každé oblasti. Při hubnutí hledá komplexitu a nerado se nudí. Štír chce, aby bylo cvičení výzvou, ne rutinou nebo nudou.
Rád testuje své fyzické limity, čímž se někdy dostává také na hranu nebezpečnějších a netradičních způsobů cvičení. Štír může být součástí různých maratónských běhů nebo cvičení crossfit.
Nedělá mu problém zapojit se do skupinového cvičení, které přináší obohacující zážitky. Zajímají ho takové aktivity, které vyžadují dlouhodobou přípravu a vytrvalost. Cvičení kombinující rychlost, sílu a soustředění jsou vším, co Štír hledá, aby se při hubnutí cvičením nenudil.
Ve stravě je dobré soustředit se na potraviny nabízející energii a mnoho antioxidantů. Čerstvé ovoce, zelenina, ořechy a lehké proteiny jsou pro náročnější Štíry ve stravě kritické.
Štír má k hubnutí komplexní přístup. Ví, nebo si už ověřil, že chce-li zhubnout a udržovat zdravou váhu, musí spojit cvičení se správnou stravou. Jen tak budou Štírové výsledky dlouhodobě udržitelné.
Střelec (22. listopad - 21. prosinec)
Svobodně smýšlející Střelci jsou dobrodružné znamení zvěrokruhu. Možná je to ohněm v jejich kořenové astrologii, ale je jisté, že nejsnadněji hubnou díky aktivitám, které je vyvedou z nudné rutiny běžných dní.
Chtějí jít do přírody, kde se ztratí, zapomenou na čas a užívají si krásy kolem. Na čerstvém vzduchu jsou aktivity pro Střelce velmi přitažlivé, přičemž takto spálí i více kalorií, než by plánovali.
Střelce okouzlí cyklistika, turistika, toulání se po lese - horách. Je to člověk, kterého lákají příležitosti prozkoumat neznámé a díky tomu si zároveň mohou udržovat kondici. Střelec potřebuje cvičit tak, aby zároveň udržoval i svoji mentální pohodu.
Střelec má rád jídlo. A rád si také vybírá. Proto si může snadno zvyknout na zdravější stravu, chce-li opravdu učinit velké kroky ke změně.
Střelec je právě tím člověkem, který často zapomíná na hydrataci. Dostatečný pitný režim by měl být Střelcovým velkým přítelem na cestě za zlepšením životního stylu. Pokud se Střelec seznámí s hydratačními účinky kokosové vody, nebo jiných hydratačních nápojů, jistě neprohloupí.
Kozoroh (22. prosinec - 19. leden)
Kozoroh se dobře soustředí na své cíle. Je velmi disciplinovaný v tom, čeho chce dosáhnout. Jeho povaha je astrologicky velmi systematická i v otázce cvičení a stravování.
Kozoroh miluje dlouhodobé výzvy, ve kterých vidí možnost zlepšovat se. Rád se účastní maratónů, které jsou ideálním sportovním vyžitím pro toto zemské znamení zvěrokruhu.
Sporty vyžadující fyzickou vytrvalost a mentální odolnost jsou jako stvořené pro Kozorohy. Mimochodem, toto znamení mohou skvěle motivovat i tabulky - tedy pokud si může porovnávat svůj výkon v rámci týdnů, měsíců...
Chce překonávat sebe sama a proto mohou Kozoroha v hubnutí velmi inspirovat i smart fitness hodinky. Kozoroh může mít problém při stravování. Svůj jídelníček musí hlídat velmi přísně, protože má jídlo velmi rád. Je však zodpovědný a tak může být ve svých cílech úspěšný.
Vodnář (20. leden - 18. únor)
Jedenácté znamení v pořadí zvěrokruhu je skutečný labužník ve cvičení. Jeho chuť k inovacím a k experimentování, která je astrologicky jeho největšími vlastnostmi, se odráží i v přístupu ke cvičení.
Někteří Vodnáři budou zkoušet sporty, o kterých mnozí dosud téměř neslyšeli. Surfování, tai chi, kitesurfing, potápění, parkour i lezení po skalách – tohle všechno jsou aktivity, se kterými vzdušný Vodnář koketuje.
Vodnář se rád zapojí do nejnovějších trendů ve cvičení. Pokud chce zhubnout, hledá aktivity, které jej stimulují a fyzicky vyčerpají.
Vodnář vyhledává při sportování dynamiku a zároveň i svobodu. S aktivitami může začít postupně, ale pokud nebudou dostatečně zajímavé, rychle jej omrzí.
Ve stravování miluje také netradičnost. Nenuďte se Vodnáři a zkuste exotické potraviny, stravu z různých koutů světa. U Vodnáře je nezbytné experimentovat, aby zůstal v hubnutí motivován.
Rutina je fajn, ale ne vždy bude vyhovovat Vodnářovým vnitřním potřebám. Proto se nebojte hubnout méně konvenčně, drazí Vodnáři.
Ryby (19. únor - 20. březen)
Ryby se řídí svou intuicí i v otázce hubnutí a celkového přístupu k životnímu stylu. Je to znamení, u kterého je vhodné věnovat se takovým činnostem, které souvisejí s jejich přirozeným elementem – vodou.
Plavání, aerobik, procházky v blízkosti jezer, řek a moří jsou ideálním způsobem hubnutí pro Ryby. Díky takové aktivitě je nasycena i duchovní stránka Ryb, což je nadále motivuje k setrvání ve svém cíli.
Znamení Ryby může snadno hubnout i díky tanci, tai chi, józe. Odpočine si i na kajaku, při veslování, přičemž právě při této aktivitě ztrácí nadbytečné kalorie. Pro Ryby je vhodné pohybovat se v prostředí, které je jim blízké.
Ryby jídlo zbožňují, což může být v případě udržování váhy nebezpečné. Ve stravě je dobré věnovat pozornost hlavně zdraví, s nímž přijde i vyváženější způsob stravování.
Ryby mohou zapomínat na pitný režim, který je podle astroložky také klíčový pro zdravé fungování metabolismu posledního znamení zvěrokruhu.
Sedí to na vás?
Článek vnímám pozitivně, nejen pro jeho zábavný charakter, ale také pro fakt, že mnoho informací sedí. Četli jsme si ho s přáteli a mnohé rady se slaďovaly s jejich představami v hubnutí. Jaké je tedy shrnutí?
Beran, Střelec a Vodnář, tedy znamení, která v sobě mají jiskru vzduchu a ohně, milují vnější aktivity. Lehce hubnou díky cyklistice, turistice, běhu a dalším aktivitám, které umožňují znamením být blízko k přírodě.
Panna, Kozoroh a Štír se cítí dobře i ve fitku, kde mohou přesně sledovat své výkony a systematicky pracovat na zlepšení. Uvedená znamení upřednostňují známé prostředí a osobní tréninky.
Blíženci, Váhy, Lev a Ryby jsou znameními, která milují sociální aspekt cvičení a hubnutí. Cvičení ve skupinách je inspiruje a motivuje k ještě větším výkonům a zejména k setrvání ve své snaze.
Znamení Býk a Rak upřednostňují pohodlí. Soukromí je pro tuto dvojici také nevyhnutelné a proto rádi hubnou i v pohodlí svého domova. Pro úspěšné hubnutí si tedy mohou zajistit i stacionární stroj na cvičení, nebo předplatit online tréninky. Býk a Rak zůstávají aktivní i bez potřeby opuštění domova.
Co tedy říkáte? Může znamení zvěrokruhu opravdu ovlivnit úspěšnost hubnutí? Je na tom, co říká odbornice na astrologii, trochu pravdy? Za mě ano, ale rád zjistím víc i od vás, přes Facebook Hubnutí a Zdraví.
