Hubnutí a zdraví jsou na první pohled 2 odlišná témata, která však bez pochyb dosahují vzájemné propojenosti. Hubnutí je možná pro někoho vnímáno pouze jako cíl estetické krásy nebo fyzické přeměny. Zdraví představuje pro člověka něco, čemu často nevěnuje pozornost, dokud se nedostane do situace, kdy už zdraví není samozřejmostí, a tehdy pochopí jeho hluboký význam, jeho důležitost.
Pouze 36% Čechů má zdravou váhu. A fyzicky či duševně zdravých Čechů je ještě o něco méně. Fyzické i psychické zdraví je tématem, které nyní probereme stejně jako správný přístup k hubnutí a stravování. Pokud tedy ještě zdraví a hubení nejsme, s našimi radami se k tomu jistě brzy přiblížíme.
Zavrtáme i do celkového životního stylu a do krásy, která je součástí vnějšího i vnitřního zdraví. Ciťme se spolu zdravě, krásně a štíhlo. Učiňme kroky, které ještě dnes změní náš život a buďme na sebe hrdí za všechna odříkání a změny, které jsme přístupní udělat pro krásnější, plnohodnotnější a zdravější život. V naší komunitě najdete fakta, podporu, porozumění i inspiraci pro velká životní rozhodnutí i změny.
Péče o sebe sama je nejdůležitější povinností, kterou dnes pro sebe uděláme. Do toho přátelé! Naše komunita vám pomůže ke zdravému životnímu stylu ak vytouženému číslu na váze. Spolu budeme, nebo už jsme zdraví a hubení!
Na našem webu Hubnutí a Zdraví chceme ukázat, jak se tato dvě odlišná témata spojí v jeden celek a dají smysl každému člověku, který touží žít život v souladu s dobrým psychickým a fyzickým zdravím, přičemž se udržuje v dobré kondici.
Ano, články typu konspirací, nebo vyvolání velkého šílenství hubnutí jsou lákavé. Také léky na hubnutí nás na první pohled ohromují a lákají. Nicméně, zamysleme se na chvíli a prozkoumejme svou sílu, odhodlanost. Každý člověk je sám za sebe schopen rozhodovat. A my vám ukážeme, že cesta ke zdravému životu, kde neřešíte váhu, protože ta se reguluje přirozeně zdravým životním stylem a správnými rozhodnutími, je možná. I u vás, i u kohokoli na světě.
Hubnutí a zdraví jsou dvě zdánlivě odlišná témata, která jsou však komplexně propojena. Zdraví často nevnímáme, dokud jej neztratíme! Ale právě zdraví je klíčem k přirozenému hubnutí. Naše cesta ke zdraví a dobrému vzhledu spočívá ve správných rozhodnutích a ve zdravém životním stylu. Věnujme pozornost zdraví, a získáme tělo, které nám budou závidět i mladší ročníky.
Zdraví je spojeno s hubnutím a naopak. Věnujme pozornost zdraví a získáme jako benefit krásné tělo. V tomto úvodu si rozeberme dvě samostatná témata (Hubnutí - Zdraví) a pochopme jejich propojení. Uvidíte, jak si díky uvědomění samotných základů zdraví najdete cestu i k přirozenému hubnutí. Ano, získejte tělo po jakém toužíte – díky správnému pochopení fungování zdraví a správného stravování, které není ani drahé, ani náročné.
Hubnutí není jen o snížení čísla na váze!
Hubnutí je často soustředěno pouze na nárazové, často i velké snížení váhy. Žena nebo muž se jednoho dne postaví na váhu a řekne si, uf, s tímto číslem je nutné něco udělat. A začnete hledat články a ověřené rady na téma - zhubněte rychle, bez námahy. - 30 kilo za měsíc, díky té a té dietě… Ale je nutné si uvědomit dvě věci.
- 1. Pokud by bylo hubnutí zázračně odstraněno pilulkou, byl by 1 z 6 lidí na světě obézní?
- 2. Při hubnutí se nesoustřeďme jen na snížení čísla! Jedná se o více. O vytvoření zdravého stylu života, který je udržitelný (zabráníme jojo efektu) a spojený se zdravím.
Málokdo si uvědomuje smysl hubnutí přímo pro zdraví. Hubnutí je mnohem komplexnější proces, než jen regulace čísla na váze, zahrnující vícerozměrné zlepšení ve fyzickém i psychickém zdraví.
Uvědomělé hubnutí, propojené s pravidelným cvičením a vyváženou stravou, která je nám přirozená, zvyšuje nejen fyzickou kondici, ale také svalovou sílu. U některých lidí, zvláště u štíhlejších, kteří sledují pouze ručičku na váze, nemusí hubnutí vést pouze k rychlému poklesu na váze. Může mít mnohem významnější efekt pro celkové zdraví.
Jaké výhody pro zdraví nabízí hubnutí?
1. Zlepší se mé kardiovaskulární Zdraví?
Nadváha a obezita jsou velmi nebezpečným jevem. Obezita ohrožuje člověka nejen po stránce duševní pohody. Zdraví je přímo spojeno s kondicí člověka. Hubnutí je důležité pro boj proti vzniku nebo rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
Hypertenze – tedy vysoký krevní tlak je jedním z nejčastějších onemocnění, které má spojitost s nadváhou či obezitou. Cévní onemocnění, infarkt myokardu, mrtvice - tato nepříjemná slova jsou všechna propojena s nadváhou a nesprávným stylem života. Zdraví je jistě přímo ovlivněno tím, jak člověk pečuje o své fyzické tělo i psychiku. Redukce tělesné hmotnosti - hubnutí, může výrazně snížit tlak na srdce, zlepšit lipidový profil a snížit krevní tlak.
2. Hubnutí z nadváhy či obezity = Prevence Diabetu 2. Typu!
Někteří z nás poslouchají příběhy starších o tom, jak museli pro cukrovku někomu (není vhodné pro citlivé povahy) amputovat nohu… Nejde jen o strašení. Bohužel, tyto příběhy jsou založeny na skutečných medicínských důsledcích. Opravdu dovolíme nesprávným návykům, aby takto ohrožovaly náš život a komplikovaly naše důstojné stáří? Stojí nám nezdravá strava a lenost za takové důsledky pro zdraví?
Obezita je totiž jednou z hlavních spouštěcích faktorů pro vznik diabetu, o kterém mluvíme. Hubnutí a současně také péče o vlastní zdraví zlepšuje citlivost těla na inzulín. Úprava životního stylu může vést k remisi diabetu 2. typu (stařecké cukrovky).
Správná strava a hmotnost může regulovat a normalizovat hladinu cukru v krvi, i bez píchání inzulínu. Inzulín je pro cukrovkáře strašákem a uvědomělou stravou se mu můžeme vyhnout i v pokročilém věku. Je to podle vás malý benefit hubnutí? Právě naopak, je obrovský.
3. Hubnutí Zlepší Pohyblivost a Sníží Bolest Kloubů!
U těch, kteří bojují s nadměrnou hmotností určitě nastávají chvíle, kdy se trápíte s bolestmi kloubů. Och, je to nepříjemnost, kterou někdy prožívají i aktivní sportovci, jako důsledek nadměrné zátěže.
Nadváha i obezita tlačí ná klouby. A to neustále. Víte, jaký je váš rozdíl mezi vaší aktuální váhou a tím, kolik byste měli zdravě vážit? Zkusili jste si tento rozdíl někdy zvednout na čince nebo na balících mouky? Je to hodně? Přesně tato váha tlačí na klouby při každém vašem kroku.
Nadměrná váha tak snadno přispěje k rozvoji onemocnění kloubů, například i k osteoartritidě. Hubnutí má velký význam také pro zdraví kloubů. Zdravá váha odlehčí klouby. Hubnutí u lidí s nadváhou může výrazně snížit tyto bolesti. I proto má hubnutí obrovský význam!
4. Má hubnutí snad vliv i na spánek?
Znáte pojem spánkova apnoa? Je to problém, stav, při kterém se dočasně přeruší dýchání. Nastává během spánku. Děsivé? Určitě! Přesně k tomuto nepříjemnému až strašidelnému problému přispívá obezita či nadváha. Hubnutí může problémy se spánkovou apnoí a s jinými poruchami dýchání během spánku, výrazně zmírnit, nebo dokonce zcela odstranit.
Díky hubnutí bude vaše zdraví, váš spánek, ještě v lepší kondici. Budete odpočatější. Zbavíte se nadměrného stresu, následného přejídání… Všechno má společné propojení a také zdraví spánku závisí na tom, v jaké kondici udržujete své tělo. Podpořte své celkové zdraví přes hubnutí, které dává člověku neuvěřitelné benefity.
Má hubnutí i psychologické benefity?
Pevné zdraví, které podpoří i správné hubnutí má JEDNOZNAČNÉ výhody i pro podporu sebevědomí a sebeúcty. Hubnutí má pozitivní vliv na psychický stav člověka. Podporuje sebevědomí. Zlepšuje osobní pohled na sebe sama. Mnozí jedinci, kteří úspěšně zhubli popisují ve svých příbězích zlepšení psychického zdraví jako jeden z nejdůležitějších výsledků hubnutí. Včetně toho popisují ti úspěšní i lepší náladu, vyšší spokojenost se životem.
Je prokázáno, že souvislost mezi obezitou a zvýšeným rizikem deprese či úzkosti skutečně existuje. Zlepšení tělesného zdraví prostřednictvím hubnutí může přímo přispět k prevenci a ke zmírnění negativních stavů psychiky.
Z výsledků těch, kteří své touhy po zdraví a také po lepším vzezření dosáhli vyplývá, že hubnutí má přímý vliv nejen na fyzické zdraví, ale i na psychickou rovnováhu. Nečekejte, pokud toužíte po změně, je čas dnes. Ne zítra, ne od pondělí. Začněte už dnes. Například i tím, že si dnes odřeknete ten nezdravý nápoj plný jednoduchých cukrů a chemikálií, ale především kalorií, které zpomalují vaši touhu po zdravém životním stylu.
Hubnutí a zdraví jsou nerozlučně propojeny. Přestože estetické benefity jsou často tím, co mnohé motivuje ke změně, skutečný přínos hubnutí pro zdraví je mnohem komplexnější. Naším cílem, když uvažujeme o hubnutí, by nemělo být jen dosažení ideální postavy, ale zejména ZDRAVÍ a PLNOHODNOTNÝ ŽIVOT.
Tak pojďme na to, zbavme se kil navíc. Přijměme HUBNUTÍ a ZDRAVÍ jako jeden celek. My vás ve vaší cestě podpoříme!
