Při začátku hubnutí je dobré vědět více o tomto procesu. Pokud rozuměme tomu, jak chudnutí funguje zjistíme, že peníze navíc nepotřebujeme. Navíc, hubnutí není žádný mystický proces, žádná věda.
V úvodu hubnutí člověk předpokládá, že hubnutí je spojeno s velkými výdaji. Na internetu i v okolí posloucháme o dietních potravinách, drahých členstvích ve fitness centrech, o luxusních wellness programech. Opak je v tomto případě však pravdou, co se týče výdajů při hubnutí. Zhubnout můžeme i bez zbytečných výdajů.
Na začátku procesu hubnutí je užitečné pochopit základy. Rychle můžeme zjistit, že hubnutí nevyžaduje velké výdaje. Hubnutí není záhadný ani finančně náročný proces. Hubnutí může dokonce ušetřit peníze tím, že eliminujeme nákladné nezdravé potraviny a zbytečné výdaje.
Hubnutí může být efektivní a dokonce i ekonomicky výhodné. Zhubnout můžeme bez zbytečných výdajů, a také je i předpoklad, že ušetříme.
Jak může hubnutí šetřit peníze?
Jelikož základním principem hubnutí je vytvoření kalorického deficitu je zřejmé, že při hubnutí člověk musí konzumovat méně. Díky tomu, že člověk méně jí, si častěji také vybírá, co by mu udělalo radost a nezpůsobilo negativní zásah do hubnutí.
Díky hubnutí může tedy člověk nejen ušetřit na různých pochutinách, jako jsou chipsy, slazené nápoje – které jsou dnes mimořádně drahé, různé čokolády, sladkosti, plněná pečiva, koblihy a podobně. Tomuto všemu se bude člověk vědomě vyhýbat v procesu hubnutí. Je správné si čas od času dopřát maličkost, ale nebude to na denní bázi, jak je tomu u více z nás v době kdy si váhu nesledujeme.
Ze samotného procesu hubnutí, kdy vyřadíme nezdravá jídla, abychom dosáhli svého cíle, je jisté, že můžeme peníze ušetřit. A konečně se zdravější strava odrazí i na zdraví zubů, vlasů, celého těla. Neměníme tedy peníze na zákroky související se zdravím a na kosmetické procedury, či na drahou drogerii.
Hubnutí s sebou nese mnoho výhod. A mezi hlavní výhody můžeme kromě mnoha dalších zdravotních a vizuálních benefitů zařadit i šetření peněz. Mysleli jste si i vy, že hubnutí je finančně náročný proces, nebo máte zkušenosti s šetřením v době, kdy si odpíráte některé předražené potraviny?
Chcete se stravovat lépe? Investujte ušetřené do vědomého nakupování
Ušetřit se podaří více lidem v době hubnutí. Namísto fitness center jedeme na procházku, místo čokolády si dáme zeleninu. Drahé slazené nápoje vyměníme za vodu nebo minerálku… To vše jsou kroky pro úspěšné hubnutí, které nám naplní peněženku. S ušetřenými penězi můžeme například investovat do lepších potravin.
Hubnutí je prostor i pro přemýšlení o tom, zda je strava dostatečně vyvážená, a zdravá. Například bez chemikálií a pesticidů. Má být hubnutí úspěšné? V tom případě je změna návyků ve stravování nezbytná.
Přemýšlejme více o tom, co dáváme do úst. Při hubnutí se více soustřeďme na jídla vyživující tělo, dodávající energii. Úvahy o jídle, jejich vědomý výběr, a následná aplikace zdravé stravy do života, jsou kroky přímo napojeny na úspěšné hubnutí.
Nenechte se zmást marketingovými praktikami, které znevýhodňují bio produkty tím, že zpochybňují jejich hodnotu. Skutečnost je taková, že bio potraviny nabízejí čistší a přirozenější živiny, které jsou pro naše tělo lepší. Investování do čistých a BIO potravin se vyplatí. Poskytují nejen lepší kvalitu, ale také zdravotní výhody.
Bio produkty, jako jsou zelenina a ovoce, procházejí přísnými kontrolami a musí splňovat přesné regulace, které zaručují jejich vyšší kvalitu. Konvenčně pěstované potraviny obsahují látky, které nejsou pro zdraví atraktivní. V ovoci i zelenině můžeme konzumovat zbytky hnojiv, pesticidů a chemikálií - MŇÁM! Bio produkty minimalizují nebo zcela eliminují látky, které tělo zatěžují a ohrožují. I z tohoto důvodu jsou bio potraviny lepší volbou pro zdraví i hubnutí.
Ne každého však bio potraviny osloví. Je to ovšem chyba, protože tělo funguje na základě toho, čím ho vyživíte. A proto se snažte o spokojenost těla během hubnutí. Jezte tak, aby tělo přijímalo kvalitní živiny a vitamíny. Při hubnutí jíte méně a proto můžete jíst mnohem kvalitněji, bez zatěžování těla chemikáliemi.
Jak jíst zdravěji, hubnout a ušetřit?
Skvělým způsobem jak spojit hubnutí s šetřením je výběr sezónních potravin. I lokální potraviny se často prodávají levněji, než ty, které se dovážejí z daleka. Za rajče ze španělska platíte tak mnoho, protože projelo velký kus Evropy, než se dostalo do Čech. Sbírala se často ještě zelená, nedozrálá. Konzervovali ji, aby převoz a dozrání zvládla i po odtržení…
Už tady je zřejmé, že taková rajče nemůže tělu poskytnout tolik živin, jako ta vypěstovaná v našem okolí. Navíc konzervace zeleniny a ovoce, které se převážejí, je často pro tělo nezdravá.
Cena Španělského rajčátka tedy neobsahuje jen samotné ohodnocení rajčátka, ale i náklady na pěstování, zaměstnance při sklizni, nakládání, převozu, balení… Všechny tyto zaměstnance zaplatíte koupí Španělského rajčata. A benzín je drahý - kamion, který rajčata převáží ho spotřebuje více než dost.
Lokální potraviny, ty od nás, přitom tuto velkou cestu neabsolvují. Dozrávají déle. Jsou zdravější i pro tělo, protože se sklízejí později a tak tělu poskytují více vitamínů a minerálů. Cenově asi velký rozdíl neuvidíme, protože náklady na zaměstnance a elektřinu či vodu stoupají i u nás. Ale pro zdraví jsou lokální potraviny určitě MNOHEM LEPŠÍ VOLBOU.
Hubnutí opravdu není věda!
Není to proces, který by vyžadoval roky studia. Ale porozumět tomu, jak se během hubnutí stravovat a proč je hubnutí pro tělo i duši prospěšné, je nevyhnutelné. Existuje několik benefitů, které hubnutí nabízí. A šetření peněz je jedním z mnoha pozitivních efektů hubnutí na náš život.
Zdravší, pozitivnější a také bohatší život - tyto dary nabízí hubnutí. Vařme víc doma, mějme kontrolu nad tím, co konzumujeme. Učme se lehkým jídlům. Snažme se získávat více informací o bio stravě, o domácích produktech a jejich pěstování. Samotné hubnutí není věda, ale získané informace o celém tomto procesu vás mohou velmi inspirovat, bavit a motivovat.
Navíc, drahé dietní produkty, které jsou označovány jako zdravé, dietní často neposkytují žádnou přidanou hodnotu oproti standardním potravinám. Nakupujte rozumně. Podporujte metabolismus skrze zdravé jídlo. Vyhněte se také nakupování zázračných léků na hubnutí (pozn. pokud by taková pilulka existovala - jsme všichni štíhlí a obezita by se postupně nestávala celosvětovým problémem, že?)
Hubnutí opravdu nemusí být drahé. Je to proces přemýšlení nad jídlem, častějšího pohybu a správného pochopení toho, jak se hýbeme a co konzumujeme. Při hubnutí je nejdůležitější sledovat dvě věci – stravu a pohyb. Zdá se tedy, že hubnutí opravdu není komplikované. Nejdůležitější je na hubnutí ochota přizpůsobit se zdravějšímu životnímu stylu, poněkud se v tématu vzdělávat a ochota hýbat se.
Přejeme krásný den a věříme, že i tento článek vás inspiroval ve vaší cestě za úspěšným hubnutím. JAK TO MÁTE VY??? Napište nám váš příběh přes Facebook Hubnutí-Zdraví, kde máme komunitu lidí, kteří chtějí žít zdravěji. Podařilo se vám při hubnutí ušetřit nebo jste nakupovali zázračné pilulky na hubnutí? Každý si projde vlastním příběhem, procesem při hubnutí. Podělte se o něj, mnoho lidí vám za vaše zkušenosti poděkuje.
